{"id":585,"date":"2019-04-05T23:39:26","date_gmt":"2019-04-05T23:39:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gastronomicspain.com\/blog\/?p=585"},"modified":"2021-09-21T00:25:05","modified_gmt":"2021-09-20T22:25:05","slug":"cuisine-espagnole-neuf-plats-ideaux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gastronomicspain.com\/blog\/fr\/cuisine-espagnole-neuf-plats-ideaux\/","title":{"rendered":"Cuisine espagnole: Neuf plats id\u00e9aux pour les personnes en di\u00e8te"},"content":{"rendered":"

La nourriture est une obsession nationale en Espagne. Le Cuisine espagnole<\/a> mettent l’accent sur des ingr\u00e9dients frais et sains et peu de condiments ajout\u00e9s. Mais si vous \u00eates tr\u00e8s strict sur le nombre de calories, vous serez confus. Apr\u00e8s tout, les Espagnols adorent leurs friandises, leur fromage, leur pain, leur graisse de porc, leurs biscuits cr\u00e9meux \u00e0 base de saindoux, que vous mangerez avec beaucoup de calories. Mais heureusement, il existe de nombreux plats espagnols, qui conviennent tous \u00e0 ceux qui cherchent \u00e0 se d\u00e9barrasser de leur graisse corporelle. Dans ce blog, nous avons partag\u00e9 quelques recettes saines qui regorgent de saveur sans \u00eatre riches en calories.<\/p>\n

1) Gazpacho<\/strong><\/p>\n

Cette soupe\u00a0de\u00a0 la Cuisine espagnole embl\u00e9matique est compos\u00e9e de l\u00e9gumes frais, notamment de tomates, d\u2019oignons, d\u2019ail et d\u2019huile d\u2019olive, ainsi que d\u2019autres l\u00e9gumes et \u00e9pices locaux. Le gaspacho est servi froid principalement comme entr\u00e9e pour un grand d\u00e9jeuner ou le plat de base de d\u00eener l\u00e9ger fait maison. L’\u00e9mulsion de jus de tomate rouge, de jus de concombre vert le plus p\u00e2le et d’huile d’olive dor\u00e9e lui conf\u00e8re la couleur correcte et une texture lisse et presque moelleuse. De plus, la grande quantit\u00e9 d’huile d’olive utilis\u00e9e donne une texture cr\u00e9meuse orange-rose.<\/p>\n

2) PistoManchego<\/strong><\/p>\n

Originaire de La Mancha, ce plat simple de la Cuisine espagnole combine des ar\u00f4mes d’aubergines l\u00e9g\u00e8rement sucr\u00e9s et grill\u00e9s, de la fra\u00eecheur de la courge et des poivrons rouges et des saveurs de l’oignon. Tous ces ingr\u00e9dients le rendent riche en antioxydants, en fibres et en vitamines importantes. Ce plat aromatis\u00e9 accompagne parfaitement les prot\u00e9ines.<\/p>\n

3) oeufs espagnols cuits au four avec l\u00e9gumes<\/strong><\/p>\n

Les Espagnols aiment les plats \u00e0 base d\u2019\u0153ufs et les \u0153ufs sont un ingr\u00e9dient commun de leur r\u00e9gime. La combinaison d’\u0153ufs et de l\u00e9gumes cuits au four constitue un aliment r\u00e9confortant espagnol qui convient aux personnes soucieuses de leur apport calorique.<\/p>\n

4) recette de salade de poivron rouge r\u00f4ti<\/strong><\/p>\n

Garnie d\u2019huile et de vinaigre, cette salade de poivrons rouges r\u00f4tis est un excellent choix pour une entr\u00e9e, un plat d\u2019accompagnement de la Cuisine espagnole. Elle peut m\u00eame \u00eatre consomm\u00e9e comme plat principal avec du thon \u00e0 la surface. L’ajout de vinaigrette au poivron rouge r\u00f4ti rehausse n’importe quelle salade.<\/p>\n

5) daurade au citron et aux herbes<\/strong><\/p>\n

La Dorada est un plat\u00a0de la\u00a0Cuisine espagnole commun qui peut \u00eatre servi entier. Griller le poisson entier emp\u00eache le jus de s’\u00e9chapper des filets d\u00e9licats. C’est tr\u00e8s savoureux et sain, mais vous devez faire attention en le mangeant; sinon, vous pourriez avaler ses os minuscules.<\/p>\n

6) crevettes<\/strong><\/p>\n

Les crevettes fra\u00eeches sont un ingr\u00e9dient essentiel de ce plat espagnol. En plus d’\u00eatre en bonne sant\u00e9, les crevettes sont tr\u00e8s savoureuses. Et le point positif est qu\u2019ils offrent moins de calories que tout autre type de viande et que leur teneur en prot\u00e9ines est deux fois sup\u00e9rieure \u00e0 celle d\u2019un verre de lait. En recherchant de la nourriture espagnole en ligne, vous pouvez trouver une grande vari\u00e9t\u00e9 de GambasCocidas.<\/p>\n

7) Merlu mang\u00e9 \u00e0 l’aneth<\/strong><\/p>\n

Le merlu, un poisson d’eau douce est l’ingr\u00e9dient de base de ce plat. Dans cette recette, le poisson est infus\u00e9 avec des saveurs d’oignon, d’ail et d’aneth frais et brillant. La combinaison de ces saveurs rend le plat spectaculaire \u00e0 manger.<\/p>\n

8) CarrotsAlinada<\/strong><\/p>\n

Principalement servie comme salade froide dans le sud de l’Espagne, cette recette se compose de carottes qui sont ensuite parfum\u00e9es \u00e0 l’origan, au vinaigre de cidre de pomme et \u00e0 d’autres \u00e9pices.<\/p>\n

9) crevettes au whisky (crevettes au whisky)<\/strong><\/p>\n

Ce plat de la Cuisine espagnole<\/a> est pr\u00e9par\u00e9 en faisant sauter des crevettes avec une sauce au whisky. Ce plat fournit une quantit\u00e9 suffisante de prot\u00e9ines, de vitamines et de min\u00e9raux, dont l’iode, un min\u00e9ral n\u00e9cessaire au bon m\u00e9tabolisme.<\/p>\n

Il n’est pas tr\u00e8s facile de trouver des aliments sains \u00e0 inclure dans un r\u00e9gime amaigrissant. Toutefois, v\u00e9rifier les ingr\u00e9dients utilis\u00e9s et explorer les recettes peut vous aider \u00e0 choisir ceux qui conviennent le mieux \u00e0 votre r\u00e9gime. Vous pouvez explorer davantage vos options en recherchant des plats espagnols en ligne. Chez Gastronomic Spain, nous proposons de nombreuses options d\u2019aliments hypocaloriques. Passez simplement une commande chez nous et faites-vous livrer \u00e0 domicile.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La nourriture est une obsession nationale en Espagne. Le Cuisine espagnole mettent l’accent sur des ingr\u00e9dients frais et sains et peu de condiments ajout\u00e9s. Mais si vous \u00eates tr\u00e8s strict sur le nombre de calories, vous serez confus. Apr\u00e8s tout, les Espagnols adorent leurs friandises, leur fromage, leur pain, leur graisse de porc, leurs biscuits […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":531,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1298],"tags":[],"class_list":["post-585","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cuisine-espagnole"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gastronomicspain.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/585","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gastronomicspain.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gastronomicspain.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gastronomicspain.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gastronomicspain.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=585"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.gastronomicspain.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/585\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5947,"href":"https:\/\/www.gastronomicspain.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/585\/revisions\/5947"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gastronomicspain.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/531"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gastronomicspain.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=585"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gastronomicspain.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=585"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gastronomicspain.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=585"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}