{"id":3148,"date":"2020-07-02T10:49:10","date_gmt":"2020-07-02T10:49:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gastronomicspain.com\/blog\/?p=3148"},"modified":"2021-09-22T13:19:34","modified_gmt":"2021-09-22T11:19:34","slug":"altramuces-propiedades-no-engordan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gastronomicspain.com\/blog\/es\/altramuces-propiedades-no-engordan\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 los altramuces enganchan a quienes los prueban?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">\u00bfPor qu\u00e9 los altramuces enganchan a quienes los prueban? Esta pregunta tiene f\u00e1cil respuesta y es que, \u00bfa qui\u00e9n no le gusta una <strong>cerveza<\/strong> bien fr\u00eda acompa\u00f1ada de unas <strong>tapas<\/strong>? Las <strong>patatas<\/strong> y las <strong>aceitunas<\/strong> est\u00e1n muy bien, pero <strong>\u00bfqu\u00e9 hay de los altramuces?<\/strong> Es, sin duda, <strong>el aperitivo \u2018\u2019viejuno\u2019\u2019<\/strong> que vuelve a la carga y <strong>Gastronomic Spain<\/strong> te mostrar\u00e1 el porqu\u00e9. Si eres un amante de este aperitivo y no lo encuentras en el pa\u00eds donde vives ahora, <span style=\"color: #000000;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong><span style=\"color: #008000; text-decoration: underline;\"><a style=\"color: #008000; text-decoration: underline;\" href=\"https:\/\/www.gastronomicspain.com\/es\/categoria-25\/altramuces.html\">aqu\u00ed puedes ver nuestros \u00abTramusos\u00bb<\/a><\/span>,<\/strong><\/span> est\u00e1n riqu\u00edsimos.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.gastronomicspain.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Altramuces-CHOCHOS-ALMORTA-TRAMUSOS.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3152\" src=\"https:\/\/www.gastronomicspain.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Altramuces-CHOCHOS-ALMORTA-TRAMUSOS.jpg\" alt=\"Altramuces CHOCHOS ALMORTA TRAMUSOS, GASTRONOMIC SPAIN\" width=\"550\" height=\"382\" srcset=\"https:\/\/www.gastronomicspain.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Altramuces-CHOCHOS-ALMORTA-TRAMUSOS.jpg 550w, https:\/\/www.gastronomicspain.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Altramuces-CHOCHOS-ALMORTA-TRAMUSOS-300x208.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/a><\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 son los altramuces?<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los <strong>altramuces<\/strong> se clasifican como <strong>legumbres<\/strong>, los cuales provienen de la zona Mediterr\u00e1nea. Los <strong>altramuces<\/strong> son unas semillas que no se cocinan ni se consumen como la mayor\u00eda de las legumbres. <em><strong>Lupinus Albus<\/strong><\/em> es su nombre cient\u00edfico, pero las formas m\u00e1s comunes son bien distintas: \u00ab<strong>chochos<\/strong>\u00bb en Andaluc\u00eda y \u00ab<strong>tramusos<\/strong>\u00bb en la zona levantina son las m\u00e1s populares, pero tambi\u00e9n se usa \u00ab<strong>lupino blanco<\/strong>\u00bb, \u00ab<strong>almorta<\/strong>\u00bb o \u00ab<strong>entremozo<\/strong>\u00bb en otras partes de las pen\u00ednsula.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es el sustituto perfecto para otros vicios como las <strong>pipas<\/strong>, los <strong>cacahuetes<\/strong> o las <strong>palomitas<\/strong> reblandecidas. Todos estos productos t\u00edpicos espa\u00f1oles, y que solo los puedes encontrar en Espa\u00f1a,\u00a0 son adictivas, y cuando pecas una vez ya no hay qui\u00e9n te pare. Los <strong>altramuces<\/strong> tambi\u00e9n, \u00bfa qui\u00e9n vamos a enga\u00f1ar?, pero todo lo bueno que puede aportar este aperitivo esta muy lejos de lo que piensa la gente. Por eso os vamos a mostrar los diferentes beneficios que nos pueden aportar los <strong>tramusos<\/strong>.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.gastronomicspain.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/planta-altramuces-lupino-blanco-lupin.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3154\" src=\"https:\/\/www.gastronomicspain.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/planta-altramuces-lupino-blanco-lupin.jpg\" alt=\"planta altramuces lupino blanco lupin\" width=\"760\" height=\"567\" srcset=\"https:\/\/www.gastronomicspain.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/planta-altramuces-lupino-blanco-lupin.jpg 760w, https:\/\/www.gastronomicspain.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/planta-altramuces-lupino-blanco-lupin-300x224.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><\/a><\/p>\n<h2>Beneficios de la almorta:<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esta adictiva <strong>legumbre<\/strong> es rica en prote\u00ednas vegetales y fibra, adem\u00e1s de aportar vitaminas y minerales importantes para la salud, motivos por los cuales cada vez se esta extendiendo mas su consumo tanto a nivel nacional, como internacional. Menos mal que los beneficios son amplio porque el vicio que crea este aperitivo que acompa\u00f1a la cerveza, no es ni normal.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Propiedades del altramuz:<\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>PROTE\u00cdNA.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es\u00a0la legumbre que\u00a0<strong>m\u00e1s prote\u00ednas aporta, como la soja, aproximadamente en un 35% a 40%, pero<\/strong><strong>\u00a0<\/strong>\u00bfpor qu\u00e9 necesitamos consumir prote\u00ednas? Porque nos aportan energ\u00eda para nuestro d\u00eda a d\u00eda y nutrientes esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>FIBRA.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es un potente fuente de fibras, como <strong>fibras insolubles<\/strong>, las cuales nos permiten <strong>regular el tr\u00e1nsito intestinal.<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>VITAMINAS.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los hidratos de carbono de esta legumbre nos permiten equilibrar el nivel de glucosa en sangre, as\u00ed como el mantenimiento de la funci\u00f3n del sistema nervioso.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>MINERALES.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Entre los minerales presentes en los lupinos, encontramos el\u00a0<strong>hierro<\/strong><strong>\u00a0<\/strong>en buena concentraci\u00f3n. As\u00ed como potasio, f\u00f3sforo, magnesio y calcio.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Pero, adem\u00e1s \u00bfqu\u00e9 relaci\u00f3n tienen los \u00bbchochos\u00bb con el colesterol?<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">No seas malpensado, ya te hemos dicho que los altramuces tambi\u00e9n son conocidos como \u00bb<strong><a href=\"https:\/\/www.gastronomicspain.com\/es\/categoria-25\/altramuces.html\">chochos<\/a><\/strong>\u00bb. Estos se encuentran en la <em>pole position <\/em>cuando hablamos de buenos nutrientes. Y si, los estudios indican que esta olvidada tapa podr\u00eda ser un remedio eficaz para nivelar y reducir el colesterol.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.gastronomicspain.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/altramuces-piscolabis.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3158\" src=\"https:\/\/www.gastronomicspain.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/altramuces-piscolabis.jpg\" alt=\"altramuces comida espa\u00f1ola\" width=\"800\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/www.gastronomicspain.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/altramuces-piscolabis.jpg 800w, https:\/\/www.gastronomicspain.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/altramuces-piscolabis-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.gastronomicspain.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/altramuces-piscolabis-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.gastronomicspain.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/altramuces-piscolabis-768x768.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<h3>Los altramuces no engordan \u00a1Es el picoteo perfecto!<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">A trav\u00e9s de su grado alto en fibras sacia muchas bocas. Porque siendo realistas, cuando el hambre aprieta, no hay qu\u00e9 nos pare, \u00a1pero los <strong>altramuces<\/strong> si!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">De esa manera, ya no hay que preocuparse de acompa\u00f1ar una sesi\u00f3n de cine con esta incre\u00edble <strong>legumbre<\/strong>, porque el m\u00edtico: cuando haces \u2018pop\u2019 ya no hay <em>stop<\/em>\u2026 con el <strong>altramuz<\/strong> nos olvidamos.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Sin gluten<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Uno de motivos por los que los <strong>altramuces<\/strong> han vuelto ha estar de moda con mas fuerza que nunca es por que son actos para celiacos. Nosotros te lo hemos presentado como un aperitivo para comer en crudo o con alg\u00fan ali\u00f1o. Fuera de Espa\u00f1a, se ha popularizado la <strong>harina de altramuz<\/strong>, ya que es una sustitutivo perfecto de la <strong>harina de trigo<\/strong>. Amigos celiacos, <strong>\u00a1est\u00e1is de enhorabuena!<\/strong>, cada vez hay mas opciones sin gluten saludables para condimentar vuestros platos.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u00bfC\u00f3mo preparamos los \u00bbtramusos\u00bb?<\/h2>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">A. Pon los \u00bb<a href=\"https:\/\/www.gastronomicspain.com\/es\/categoria-25\/altramuces.html\"><strong>tramusos<\/strong><\/a>\u00bb a remojo en agua fr\u00eda durante 24 horas.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">B. Una vez hidratadas, los escurrimos y las volvemos a cubrir en una olla con agua.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">C. A\u00f1adimos una pizca de sal y hervimos durante 20 minutos.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">D. Una vez cocidas, tendremos que colarlas e introducirlas de nuevo en un recipiente con agua.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">F. Acu\u00e9rdate de cambiar el agua durante 5 d\u00edas (ma\u00f1ana y noche) y ya las tendremos listas para su consumo. Con esta operaci\u00f3n conseguir\u00e1s que los altramuces pierdan todo su amargor.<\/p>\n<h2>\u00bfD\u00f3nde puedo comprar altramuces fuera de Espa\u00f1a?<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Este tipo de producto es muy dif\u00edcil encontrarlo fuera de Espa\u00f1a. Al igual que ocurre con otros <strong>productos espa\u00f1oles<\/strong> cuando nos salimos de lo t\u00edpico: <strong>jam\u00f3n, chorizo y queso manchego<\/strong>. <a href=\"https:\/\/www.gastronomicspain.com\/es\/\"><strong>Gastronomic Spain<\/strong><\/a> tiene de todo y los <strong>altramuces<\/strong> no iban a ser una excepci\u00f3n. Si no nos conoces, te animo a que visites nuestra tienda <em>online<\/em> y descubras los m\u00e1s de 800 productos espa\u00f1oles que tenemos a tu disposici\u00f3n con env\u00edo gratis a toda Europa. Haz tu primer pedido y come como si estuvieras en Espa\u00f1a.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.gastronomicspain.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/altramuces-lupin-altramuz.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3156\" src=\"https:\/\/www.gastronomicspain.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/altramuces-lupin-altramuz.jpg\" alt=\"altramuces tapas espa\u00f1olas\" width=\"800\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/www.gastronomicspain.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/altramuces-lupin-altramuz.jpg 800w, https:\/\/www.gastronomicspain.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/altramuces-lupin-altramuz-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.gastronomicspain.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/altramuces-lupin-altramuz-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.gastronomicspain.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/altramuces-lupin-altramuz-768x768.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<h2>La Chufa seca, otro\u00a0piscolabis\u00a0\u00abraro\u00bb que te encantar\u00e1.<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Siguiendo con la l\u00ednea del <strong>picoteo mediterr\u00e1neo<\/strong>.\u00a0\u00a0\u00bfHas comido alguna vez <strong>chufas<\/strong>? estoy seguro que no. Al igual que los \u00ab<strong>chochos<\/strong>\u00bb es otro alimento <em>s\u00faper<\/em> saludable mas propio de la \u00e9poca de nuestros abuelos. Aunque si te refresco la memoria con la <strong>horchata<\/strong>, seguro que ya te empieza a sonar m\u00e1s. La <strong>chufa<\/strong> es un tub\u00e9rculo diminuto, que se cultiva en <strong>zonas mediterr\u00e1neas<\/strong>, principalmente en la <strong>Comunidad Valenciana<\/strong>. A partir de ella se obtiene la<strong> leche de chufa<\/strong> con la que elaboraremos la <strong>horchata<\/strong>.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Un <em>super<\/em> alimento<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Al igual que los <strong>altramuces<\/strong>, la <strong>chufa<\/strong> es un delicioso <strong>piscolabis<\/strong> muy poco com\u00fan. Con su sabor dulce y almidonado aporta fibras, vitaminas y minerales esenciales. De hecho, es tan potente su fuente de prote\u00ednas y carbo-hidratos que es muy recomendable incluirla en la dieta de las personas veganas y cel\u00edacas.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u00bfC\u00f3mo se prepara?<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">La forma de preparaci\u00f3n es muy similar a la de los <strong>altramuces<\/strong>, colocaremos las <strong>chufas<\/strong> en un recipiente y las cubriremos de agua. A diferencia de los <strong>altramuces<\/strong>, en esta ocasi\u00f3n no se pone sal, ya que este tub\u00e9rculo destaca por su gusto dulce. Pasadas las 24 horas, la chufa ya se habr\u00e1 reblandecido y se podr\u00e1 consumir.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En este <em>post<\/em> hemos hablado de algunos grandes desconocidos de la <strong>gastronom\u00eda espa\u00f1ola<\/strong>. Todo no gira en torno a los <strong>jamones, paella y vinos de La Rioja.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En definitiva, los <strong>altramuces, chochos o lupines blanco<\/strong>s son la tapa m\u00e1s graciosa que existe, al igual que desconocida, pero no menos deliciosa. Amarillenta, con una forma redondita y jugosa. As\u00ed que prepara bien esas manos, porque te las vas a pringar. Pero prepara tambi\u00e9n tu paladar, porque lo vas a disfrutar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Y ojal\u00e1 los bares nos ofrezcan m\u00e1s este aperitivo, porque sin duda, es un divino tesoro ca\u00eddo del cielo, y si no, <strong>Gastronomic Spain<\/strong> te lo lleva a la terraza de tu casa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfPor qu\u00e9 los altramuces enganchan a quienes los prueban? 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